Zeler polievka na chudnutie je účinný spôsob, ako sa zbaviť nadváhy bez ohrozenia vášho zdravia. Ostré kalorické obmedzenia, mono-diéty dávajú rýchle výsledky, ale na konci, po krátkom čase, sa vracia hmotnosť, plus trávenie je narušené a vážne ochorenia sú získané. Nenechajte sa ponáhľať. Je dôležité nielen schudnúť, ale aj udržať výsledok, a nie poškodiť zdravie.

Výhody zeleninová polievka s zelerom na chudnutie

Zeler je známa zelenina na stoloch mnohých gazdiniek, rastie v posteliach a bažinatých miestach, v supermarketoch si môžete kedykoľvek kúpiť zelený zdroj vitamínov a minerálov. Pre väčší návrat hodnotných látok je lepšie použiť sezónnu zeleninu a zima nie je najlepší čas na diétu.

Vrátane zeleru v strave, môžete získať nielen potravinársky výrobok, ale zložka s nasledujúcimi vlastnosťami:

• kombinovať a odstraňovať voľné radikály, toxíny a trosky z tela;
• odstrániť prebytočnú tekutinu;
• účinne spaľovať tuk;
• inhibovať proces starnutia;
• doplňte telo vitamínmi a minerálmi;
• posilniť bariérové ​​funkcie;
• priaznivý účinok na nervový systém;
• tón nahor, dávajte živosť;
• stimulujú tráviacu funkciu;
• zlepšiť fungovanie pečene a obličiek.

Zeler - zdroj užitočných vlastností, nič neublíži. Každý prvok v štruktúre zeleniny funguje dobre. Vitamín C, vitamíny B, P, estery a kyseliny zlepšujú funkciu telesných systémov. Táto zelenina je vynikajúcim imunostimulantom.

Mikro a makronutrienty (P, Ca, Fe, Mn, Zn, K) zlepšujú trávenie, rozkladajú tuky, odstraňujú vodu. Cez zeleninu je kompletné čistenie tela. Okrem toho sa vylučujú zápalové procesy v zažívacích orgánoch, zahojujú sa ulcerózne ložiská a gastritída. Systematické používanie rastlín normalizuje stolicu, zmierňuje zápchu.

Zeler má regeneračný charakter. Obnovenie buniek, zlepšuje kvalitu vlasov, pokožky, nechtov, zubov. Môže sa nazývať anti-aging.

Tekutá strava je tradične prítomná denne v dennej strave slovanskej osoby. Bez horúčavy je ťažkosť v žalúdku, zápcha, plynatosť. Polievky prispievajú k zlepšeniu trávenia, spracovaniu tuhých potravín, odstraňovaniu toxínov. V dôsledku toho sa metabolizmus zlepšuje, prebytočná hmotnosť postupne zmizne a na nohách a na bokoch nezanecháva žiadne pomarančové šupky.

Pomocou zelerovej polievky môžete takmer okamžite dosiahnuť nasledujúci efekt:

• obnovuje sa plná funkcia žalúdka a čriev;
• výmenné procesy sú stabilné;
• rovnováha vody a soli sa vracia do normálu;
• koncentrácia cholesterolu v krvi klesá;
• hladina glukózy v krvi u diabetikov je normalizovaná;
• priaznivo pôsobí na srdcový sval a cievy.

Je to dôležité! Ak používate zelerovú polievku, hmotnosť ide hladko, previsnutie záhybov je vylúčené. Zelenina má dobrý vplyv na kvalitu pokožky a robí ju pružnejšou.

Zeler chudnutie polievka recepty

Nemôžete volať zeleninovú polievku na chudnutie s celerom banálne a monotónne, recepty a rôzne ponúkané výrobky umožňujú zvoliť si obvyklé, ale obľúbené zložky.

Diétnu zeleninovú polievku na chudnutie možno použiť výberom jednej z nasledujúcich možností. Každý prípad je individuálny a nie každý má potrebu stratiť desiatky kilogramov. Niekedy stačí, aby ženy opravili postavu pred cestou do mora alebo triumfom 2-3 kg.

Ako aplikovať polievky na chudnutie:

1. Ak chcete zbaviť 2 - 3 kg, stačí nahradiť večernú stravu diétnou zelerovou polievkou na chudnutie. Tým sa zbavíte pocitu hladu a nepoužijete zvyčajné ťažké žalúdočné časti pred spaním.
2. Obnovenie až na 5 kg týždenne je jednoduché, vrátane diétnej zeleninovej polievky na obed a posledného jedla, pričom raňajky zostávajú kompletné, ale bez dezertov a múky.
3. Po dobu 10 dní, jesť iba polievku z kmeňov rastliny alebo koreňa, môžete stratiť až 10 kg. Výsledok závisí od hmotnosti štartu. Typicky, táto diéta vyžaduje prísne dodržiavanie 5-dňový mono stravy, potom postupne zavedené mliečne výrobky, vajcia, kurča.

Táto polievka môže jesť veľa. Princíp funguje: čím častejšie, tým lepšie. Jesť viac, schudnúť intenzívnejšie.

Ak budete dodržiavať prísne pravidlá, môžete pocítiť ľahkosť od prvých dní:

• zelerová polievka sa neodporúča soľ, používať iba prírodné korenie a koreniny;
• ak je možné odmietnuť olej, potom bude strava účinnejšia, zelenina bude výhodnejšia, ak sa varí bez pasážovania;
• pri varení pred čerstvou zeleninou;
• Ideálna polievka na spaľovanie tukov z zeleru sa pripravuje podľa receptu diéty v deň použitia - neodporúča sa vyrábať polotovary do budúcnosti.

Je potrebné poznamenať, že výrobky sú rýchlo varené, jedlo nie je zložité a čerstvé, zdá sa chutnejšie.

Recept na cibuľu chudnutie polievka s zelerom

Cibuľa je neuveriteľne užitočná v akejkoľvek forme, v tomto pokrme je to dosť veľa, ale hlavná úloha v procese chudnutia bude hrať zeler. Vlastnosti cibule sú tiež rozmanité a zvyšujú celkový účinok.

Aká je výhoda cibule na chudnutie:

• má veľa vlákniny;
• urýchľuje metabolické procesy;
• čistí telo;
• v procese varenia šetrí všetky užitočné inklúzie;
• je antioxidant;
• eliminuje výskyt diabetu, onkológie, ochorení genitourinárneho systému.

Zeler a cibuľa chudnutie polievka má príjemnú dochuť a vôňu. Vychutnať si jedlo, môžete prísť o tie kíl navyše. Proces varenia je jednoduchý a nevyžaduje nákup špeciálnych výrobkov.

Pre polievku budete potrebovať:

• kapusta - 1 hlava;
• cibuľa - 7 hláv;
• mrkva - 2 kusy;
• paradajky a sladká paprika - každá po 3 kusoch;
• zeler - veľká partia;
• kapacita pre 3 litre vody.

Algoritmus činností:

1. Zelenina sa premyje, prečistí.
2. Všetky komponenty drvia kocky.
3. Ponorte sa do hrnca a priveďte k varu.
4. Miešajte a varte štvrtinu hodiny.
5. Soľ a korenie sa pridajú do hotového pokrmu, ktorý sa vyberie z tepla.

Varená polievka na chudnutie nezahŕňa tuk, navyše výhodou je jeho schopnosť zostať až týždeň v chladničke, bez zmeny chuti a nestratenia vlastností.

Zeler krémová polievka na chudnutie

Krémová polievka zo zeleru stalk chudnutie, pripravený podľa receptu, má jemnú textúru. Produkt môže zaberať slušné výklenok medzi obľúbené recepty hostesky.

Pre polievku budete potrebovať:

• zeler (stonky) - 4-6 kusov;
• cibuľa - 1 kus;
• mrkva - 1 kus;
• brokolica - 400 g;
• olivový olej - do 20 g;
• petržlen, kôpor;
• voda - 1 l.

Algoritmus činností:

1. Mrkva s cibuľou sa ponorí do vody a varí sa až do polovice varenia.
2. Pridajte brokolicu do zeleniny, dokončite varenie polievky.
3. Pomocou mixéra rozdrvte všetky ingrediencie v zemiakovej kaši.
4. Prineste olej.
5. Ozdobte zelenými.

Polievka kaše zeler stopka na chudnutie bude chutiť ako sledovanie postavu, takže to bude užitočné pre všetkých členov rodiny.

Zelerová polievka na chudnutie

Pre polievku budete potrebovať:

• koreň zeleru - 300 g;
• kapusta - 400 g;
• cibuľa - 3 kusy;
• paradajky - 5 kusov;
• sladká paprika - 1 kus;
• paradajková šťava - 150 ml;
• koreniny, soľ.

Algoritmus činností:

1. Zelenina sa premyje, narezie, umiestni na panvicu.
2. Nalejte všetku šťavu.
3. Ak chcete zeleninu zakryť, nalejte vodu.
4. Varte na miernom ohni po dobu jednej hodiny.
5. Varte nad najmenším ohňom - ​​10 minút.

Zelerová polievka na chudnutie nie je nižšia ako kvalita, ktorá sa varí zo stoniek. To dáva rovnaký účinok na chudnutie.

Diétna paradajková krémová polievka s zelerom

Pre polievku budete potrebovať:

• zeler (korene) - 200 g;
• kapusta - 1 hlava;
• mrkva - 4 kusy;
• paradajky 6-8 kusov;
• cibuľa - 5 kusov;
• sladká paprika - 1 kus;
• paradajková šťava - 1 l;
• greeny v závislosti od preferencií;
• koreniny, soľ.

Algoritmus činností:

1. Všetka zelenina sa umyje, odstráni sa nadbytok.
2. Nakrájajte na prúžky, kocky, ako pohodlné.
3. Všetka zelenina sa naleje do paradajok.
4. Po varení sa strácajú štvrtinu hodiny pod pevne zatvoreným vekom.
5. Pripravená polievka na chudnutie je prerušená mixérom na krémovú konzistenciu.
6. Korenie, koreniny, pred konzumáciou horúce.

Pred podávaním je jedlo zdobené zeleňou. Môžete tiež pridať olivový olej (15 g).

Takáto diétna polievka môže byť pripravená podľa modelu.

Zeler hubová polievka chudnutie

Pre polievku budete potrebovať:

• cibuľa - 2 kusy;
• šampiňóny - 200 g;
• mrkva - 1 kus;
• koreň zeleru - 200 g;
• cesnak - 3 klinčeky;
• greeny - podľa chuti;
• soľ, korenie;
• olivového oleja.

Algoritmus činností:

1. Huby sa čistia, umyjú, narezávajú na kúsky, varia s cibuľou štvrt hodiny.
2. Zelenina nakrájaná na kocky (bez koreňa). Pastu na olivový olej.
3. Pripravená zelenina zalejeme vriacou vodou, varíme 5 minút.
4. Koreň je narezaný na kocky.
5. Zeler, huby, soľ, korenie sa varí v zeleninovom vývare pol hodiny.
6. Rozdeľte vývar a zeleninu.
7. Hrúbka je prerušená v zemiakovej kaši.
8. Do hotového prípravku sa pridajú soľ, korenie a privedú sa do varu (3 minúty).

Výdatná a voňavá krémová polievka podávaná so zeleninou, ak to diéta umožňuje - so strúhankou.

Zeler stonky pre chudnutie kurací vývar

Stonky sú pomerne veľké. Jedna veľká mäsitá tyčinka zeleru v chudnutie polievka pridáva iba 10 kalórií.

Je to dôležité! Takéto jedlo je celkom možné pripraviť, nahradiť kuracie vývar so zeleninou, ak z nejakého dôvodu mäsové výrobky nie sú spotrebované.

Na varenie budete potrebovať:

• zeler - dva veľké stonky;
• cibuľa - 1 kus;
• cesnak - 3 klinčeky;
• zázvor - 2 lyžice jemne nasekané;
• kurací vývar - 4 šálky;
• mlieko - 0, 5 pohárov;
• čierne korenie, soľ.

Algoritmus činností:

1. Jemne nasekaná cibuľa, cesnak, zázvor sa vyprážajú na panvici.
2. Priveďte nasekanú stonku zeleru, dusíme bez otvorenia veka (2 minúty).
3. Nalejte vývar do hrnca, pridajte zeleninu z panvice.
4. Po varení varte 10 minút.
5. Prineste soľ, korenie na preferencie, mix.
6. Nalejte do mlieka, priveďte do varu.
7. Odstráni sa z tepla, rozdrví sa v kaši cez mixér.

Stojí za zmienku, že táto polievka je dobrá v chlade a teple. Vyzerá esteticky atraktívnejšie, ak ozdobíte zelenými.

Diéta na zelerovej polievke "7 dní"

Sedemdňová strava sa osvedčila a získala uznanie mnohých ľudí, ktorí si uvedomujú zdravie. Ľahko sa udržiava, ale na získanie hmatateľného účinku stojí za to dodržiavať určité pravidlá.

V košíku s potravinami je povolené zahrnúť:

• jogurt, kefír, mlieko (všetky produkty majú nízky obsah tuku);
• mäso a ryby (odrody);
• ovocie, bobule, zelenina;
• olivového oleja.

Zakázané produkty:

• zemiaky v akejkoľvek forme (okrem pečených);
• pražené;
• múka;
• cukrovinky;
• varené a údené klobásy;
• alkohol, nápoje s plynom.

Výhody diéty oproti ostatným:

1. Nedostatok hladu.
2. Násilie a energia.
3. Neprenáša nebezpečenstvo, stres je vylúčený.
4. Telo funguje ako hodiny a nedôjde k poruche.

Podľa stravy, zeler chudnutie polievka sa konzumuje trikrát denne. Ak chcete jesť v medzere, môžete si dovoliť ďalšiu porciu. Postupujte aj podľa nasledujúcej schémy:

• Deň 1: ovocie, zelený čaj, čistá voda.
• Deň 2: zelenina, ovocie, zelenina, pečené zemiaky (na obed), voda.
• Deň 3: ovocný a zeleninový deň, voda.
• Deň 4: opakujte tretí deň, plus 3 banány, voda, môžete mlieko.
• Deň 5: Mäso alebo ryby (500 g v pečenej alebo varenej forme), paradajky, voda (8 pohárov).
• Deň 6: Hovädzie alebo rybie mäso (500 g), akákoľvek zelenina, voda.
• Deň 7: zeleninový deň, hnedá ryža, šťava bez sladidiel, voda.

Aby ste videli výsledok, neodchyľujte sa od menu. Nie je možné smažiť prísady.

Je to dôležité! Musí sa rešpektovať pitný režim. Čistú vodu by ste mali vypiť do 2 litrov denne.

Zelerová polievka počas 7-dňovej diéty môže byť konzumovaná v neobmedzenom množstve, pretože nebude dávať nič viac ako výhody a sýtosť.

Čistenie kalórií chudnutie polievka s zelerom

Všetky zložky zeleru majú minimálny obsah kalórií. To vám umožní udržiavať sa v kondícii, nezvyšovať nadváhu a eliminovať kilá navyše. Zeler chudnutie polievky sú užitočné pre prevenciu chorôb a pre naplnenie tela živinami.

Priemerný obsah kalórií v miske je 37 kcal na 100 g, môže mierne kolísať v dôsledku prítomnosti iných zložiek.

Kontraindikácie pre diétne zeler polievka na chudnutie

Zeler je veľmi užitočný, ale nie každý má možnosť zhodnotiť svoj silný vplyv na seba. Pred použitím diétny výrobok na obnovenie obrázku, mali by ste preskúmať kontraindikácie. Bolo by užitočné poradiť sa s terapeutom alebo odborníkom na výživu.

Zelenina sa nesmie konzumovať v týchto prípadoch:

• individuálna imunita zložky;
• osoby staršej vekovej skupiny (staršie osoby);
• patológia genitourinárneho systému;
• osoby s vaskulárnym ochorením, kŕčové žily;
• ženy počas tehotenstva;
• matky, ktorých deti sú dojčené;
• s problémami patologického charakteru s centrálnym nervovým systémom;
• ak je kreslo rozbité;
• s ťažkými chorobami tráviaceho systému.

Je to dôležité! Zeler v prípade miernejších foriem patológie má liečivý účinok, v prípade komplikovaných prípadov sa situácia môže výrazne zhoršiť.

Recenzie o výsledkoch úbytku hmotnosti na zelerovej polievke

Irina, 24 rokov, Moskva. Skúšal som rôzne diéty. Hmotnosť je ťažké udržať, aj keď je výsledok po krátkom trápení. Najlepšie riešenie je jeden deň v týždni na zelerovej polievke a 2-3 krát týždenne šport. Iba takýmto spôsobom môžete zostať vo forme a neberúc sa z dobrot. Irina Nikolaevna, 54 rokov, Balashikha. Po hormonálnom zlyhaní, som získal extra váhu, a to vyústilo v veľa chorôb. Obrátila sa o pomoc pre výživu a naučila sa od neho o diétnej polievke z zeleru. Ona mi odporučila týždennú diétu av budúcnosti - raz za 7 dní vykladanie na jedlo tejto zeleniny. Po týždňovej absorpcii polievky v rôznych variáciách sa mi podarilo zbaviť sa 4, 3 kg. Teraz občas nahrádzam večeru, v pondelok jím nový výrobok a hladko schudnem. Za tri mesiace sa mi podarilo stratiť 9 kg a to je veľmi príjemné, pretože nemám veľké úsilie. Vladimir, 46 rokov. Tver. Pestujem zeler v krajine a veľmi sa mi páči jeho vôňa a chuť. Manželka musí variť polievku s hubami a zelerom raz týždenne. Nesťažujeme sa na zdravie, netrpíme nadmernou váhou. Odporúčam každému, aby použil viac zelených na zvýšenie tónu a zlepšenie pleti.

záver

Zelerová polievka na chudnutie - ideálny výrobok. Vyživuje, odstraňuje pocit hladu, stará sa o tráviaci systém, tóny. Výsledok diéty závisí od počiatočnej telesnej hmotnosti. Obézni ľudia s väčšou pravdepodobnosťou stratia slušné množstvo. Už prvých 7 dní sa môže ukázať na váhách -5 kg ​​a po dvoch týždňoch konzumácie jedla bude výsledok v priemere -12 kg.

Ak týždenná diéta nespôsobuje nepríjemné pocity, potom nie je možné zelerovú polievku v budúcnosti vylúčiť zo stravy. Takže môžete konsolidovať výsledok, ale stojí za zmienku, že tento spôsob chudnutia vám umožní ušetriť dosiahnuté dlhú dobu. Ale pri odchode zo stravy na zneužívanie nezdravých potravín, sladkostí a múky to nie je potrebné.

Odborníci na výživu odporúčajú, aby každý, bez ohľadu na ústavu tela, venoval týždenný vykladací deň na zeler chudnutie polievku, aby boli vždy vo výbornom stave. Lekárom sa tiež neodporúča, aby zostali dlho na nízkokalorickom mono diéte, aby nenarušili metabolické procesy v tele.