Teplá alebo horúca citrónová voda

V dnešnom svete hojnosti informácií je niekedy ťažké pochopiť, čo je skutočne užitočné a čo nie. Každý človek však musí byť predovšetkým zodpovedný za svoj vlastný osud. Po preštudovaní dostupných informácií a konzultácii s lekárom, pochopiť, čo z mnohých navrhovaných liekov bude užitočné špeciálne pre jeho telo. Takže horúca voda s citrónom bola diskutovaná a inzerovaná v rôznych tlačených a online publikáciách už nejaký čas. Ale skôr, než sa ponáhľame do vody nového zdravotníckeho systému, je vhodné dôkladne odhadnúť všetky výhody a nevýhody.

Čo je užitočné pre telo horúcej citrónovej vody

Nie každý môže okamžite pocítiť myšlienku používať len teplú vodu. Stalo sa tak, že väčšina z nich zaobchádza so studenou vodou s omnoho viac sympatií. Teplý nápoj okrem kávy alebo čaju. Ale ak sa nad tým zamyslíte, potom pre organizmus a všetky jeho orgány je to účinok teplej alebo teplej vody, ktorá bude najviac harmonická, pretože je bližšie k ich prirodzenej teplote a vytvára otepľujúci a relaxačný účinok. Mimochodom, čínsky národ, známy svojou dlhovekosťou, zdravím a mladosťou, už dlho konzumuje len horúcu vodu.

Samozrejme, horúca voda by nemala byť chápaná ako vriaca voda, ale iba kvapalina ohriata (alebo ochladená) na teplotu okolo + 50-60 ° C.

Použite horúcu vodu s citrónovým pôstom

Citróny už dlho patria medzi najdostupnejšie a zároveň najužitočnejšie plody, niekedy zastierajú aj tradičné ruské jablká. Avšak v minulých storočiach sa tieto exotické tropické ovocie pestovali všade v mnohých ruských dedinách, pričom aktívne využívali svoje prospešné vlastnosti.

Pridanie citrónu do horúcej vody môže mať zvláštny vplyv na ľudské telo s určitou mierou úžitku, najmä ak použijete výsledný nápoj ráno nalačno s dostatočnou pravidelnosťou.

Horúca voda s citrónom môže jemne pripraviť všetky orgány gastrointestinálneho traktu na dennú prácu, starostlivo zmyť nahromadený hlien a zvyšky jedla zo stien žalúdka a čriev. Citrónová šťava v kombinácii s horúcou vodou môže zmierniť pálenie záhy, odstránenie odreniny, zabránenie tvorby plynov v črevách a pomoc pri čistení. To je tiež veril, že látky obsiahnuté v citróne stimulujú produkciu žlče, ktorá pomáha v procese trávenia. To je veril, že citrónová voda má pozitívny vplyv na prácu pečene, ale neexistuje žiadny vedecký dôkaz na túto tému. Je to, že môže nepriamo očistiť pečeň, stimulovať uvoľňovanie toxínov a odstraňovať ich z tela.

Niektoré prvky obsiahnuté v citrónoch (draslík, horčík) prispievajú k tomu, že horúca citrónová voda má schopnosť čistiť lymfatický systém a podporovať relaxáciu a elasticitu krvných tepien. V kombinácii s teplou teplotou nápoja môže zlepšiť prirodzené detoxikačné procesy tela cez kožu, obličky a lymfatický systém.

V horúcej vode s citrónom je obsah vitamínu P pomerne vysoký, čo pomáha kardiovaskulárnemu systému fungovať normálne.

Veľa ľudí vo svojich hodnoteniach, hovorí o výhodách pitnej vody s citrónom na lačný žalúdok, spomenúť, že im pomáha zbaviť sa zápchy, a to v relatívne krátkom čase. Citrónová voda skutočne účinne pôsobí na črevnú peristaltiku, odstraňuje z tela rôzne škodlivé látky a čiastočne urýchľuje metabolické procesy.

Redukcia strusky tela je sama o sebe užitočná, ale spôsobuje tiež pozoruhodné zmeny v koži. Po niekoľkých dňoch pitnej vody s citrónom, môžete si všimnúť zosvetlenie kože, pokles prejavov akné a ďalšie problémy s výskytom.

Citrón má aktívne imunomodulačné vlastnosti vďaka obsahu vitamínu C a ďalších minerálov a vitamínov. Okrem toho majú tieto tropické plody výraznú baktericídnu aktivitu. Vďaka tomu bude pravidelné používanie citrónovej vody chrániť telo počas obdobia ročných infekcií a aktivuje svoje vlastné antivírusové schopnosti.

Mnoho ľudí, ktorí pijú horúcu vodu s citrónom v dopoludňajších hodinách, vo svojich recenziách, zdôrazňujú, že použitie tohto nápoja nie je len to, že im pomáha k posilneniu, ale aj k udržaniu vitality po celý deň. Niektorí ich dokonca nahradili každodennou kávou, ktorá môže byť pre človeka veľmi užitočná. Faktom je, že éterické oleje obsiahnuté v citróne majú silný protistresový účinok. Len citrónová vôňa môže bojovať proti znechuteniu a úzkosti.

Použitie teplej vody s citrónom v dopoludňajších hodinách

Spočiatku, výhody vody s pridaním citróna začal hovoriť na konci 20. storočia s ľahkou rukou populárnej dietetička Theresa Chong. Mnohé z prospešných vlastností tohto nápoja boli prehnané a o možných kontraindikáciách na použitie nie moc myšlienok.

Ak však pijete teplú vodu s citrónom na prázdny žalúdok úmyselne a pravidelne, potom sú jeho prínosy zrejmé:

  • Teplá voda, ktorá sa používa v dopoludňajších hodinách, pomáha telu prebudiť sa, nasýtiť ju vlhkosťou a pridaním citrónu na minimum ju obohacuje o užitočné prvky.
  • Teplá voda s citrónom obsahuje optimálne množstvo vitamínu C v ľahko stráviteľnej forme. V tomto vitamíne je potreba tela konštantná a denná.
  • Voda s citrónom má mierny diuretický účinok a pomáha odstraňovať močové cesty z baktérií, ktoré sa nahromadili cez noc.
  • Podľa lekárov musí človek konzumovať najmenej 2 litre vody denne, inak sa objavia mnohé zdravotné problémy. Citrón dáva obyčajný jas vody a príťažlivosť, ktorá pomáha piť vo veľkom množstve ako obvykle.

Mnohí sa zhodujú na tom, že napriek značnému zveličovaniu výhod a poškodeniu pitnou vodou s citrónom môže aj malý krok smerom k zdravému životnému štýlu naplniť človeka radosťou, hrdosťou a spokojnosťou.

Čo je použitie citrónu s horúcou vodou na chudnutie

Mnohí, s použitím teplej vody s citrónom, očakávajú, že výrazne schudnúť. Samozrejme, že citrónová voda sama o sebe neobsahuje takmer žiadne kalórie, a preto nezvyšuje telesnú hmotnosť. Určitú pozitívnu úlohu zohráva skutočnosť normalizácie práce gastrointestinálneho traktu. K rozkladu tuku prispieva aj kyselina citrónová.

Predpokladá sa, že voda s citrónom obsahuje významné množstvo vlákniny a pektínov, ktoré znižujú chuť k jedlu a dlhodobo zachovávajú pocit sýtosti. Ale vláknina s pektínom sa nachádza prevažne v buničine a v citrónovej kôre - v tejto veci nepomôže čistá šťava.

Preto treba chápať, že voda s citrónom môže skôr slúžiť ako profylaktický prostriedok proti obezite. A stratiť tieto kilá, môže to pomôcť len v kombinácii so športom a zavedenie ďalších zdravých stravovacích metód do svojho života.

Pravidlá pre prípravu horúcej citrónovej vody

Samozrejme, teoreticky, na prípravu citrónovej vody, môžete si vziať vodu akejkoľvek teploty. Ale výhody varenej vody citrón môže byť výrazne znížená vzhľadom k tomu, že niektoré z vitamínu C zmizne navždy. Na druhej strane, použitie vody s teplotou pod teplotou miestnosti je tiež nepraktické, pretože sa udržiava v žalúdku, až kým nedosiahne telesnú teplotu. Namiesto čistenia a hydratácie tela, naopak, môže spôsobiť ďalší edém.

Preto ideálna teplota vody na prípravu citrónového nápoja sa pohybuje od + 30-60 ° C. Môžete variť vodu a po ochladení pridať citrón na to. A ak je k dispozícii čistá pramenitá voda, potom je lepšie ju ohriať na požadovanú teplotu, bez varu.

Na prípravu nápoja môžete použiť čerstvo vylisovanú citrónovú šťavu a všetky časti citrónu vrátane kôry. V druhom prípade je spôsob výroby trochu komplikovanejší, ale výhody výroby takéhoto nápoja sú neporovnateľne väčšie.

Najjednoduchší recept na horúcu vodu s citrónom

Najjednoduchší spôsob prípravy zdravého citrónového nápoja je nasledovný:

  1. Voda sa zahrieva do varu.
  2. Do pohára nalejte 200 ml horúcej vody.
  3. Počkajte, kým sa ochladí na + 60 ° C.
  4. Oparená citrónová prevarená voda, narezaná na plátky od 1/3 do polovice ovocia.
  5. Umiestnite plátky do pohára horúcej vody a opatrne ich rozdrvte.

V tomto nápoji zostane úplne všetky prospešné vlastnosti celého citróna.

Tip! Ak sa chuť zdá príliš kyslá, potom ju harmonizovať, môžete pridať 1 lyžičku. med.

Teplá voda recept s citrónovou šťavou

Je tiež ľahké urobiť nápoj pozostávajúci len z citrónovej šťavy a vody.

  1. Do pohára nalejte 200 ml teplej čistej vody.
  2. Pridajte do pohára 2 polievkové lyžice. l. hotová alebo čerstvo vylisovaná citrónová šťava.

Horúca voda so strúhaným citrónom

Na všetky živiny z citróna šiel do nápoja čo najviac, ovocie je výhodne nasekané pred pridaním.

Budete potrebovať:

  • 1 citrón;
  • 400 až 500 ml vody.

Výroba:

  1. Citrón sa naplní vriacou vodou a jemná vrstva žltej kôry sa vymyje na jemnom strúhadle.
  2. Semená sa odstránia z buničiny a rozdrvia spolu s kôrou v mixéri.
  3. Pridajte do nádoby s teplou vodou, premiešajte a prefiltrujte.

Ako piť horúcu alebo teplú citrónovú vodu

Pite citrónovú vodu, najlepšie pol hodiny pred jedlom ráno. Nesmiete piť viac ako 200 ml naraz. Tu je pravidelnosť dôležitejšia ako kvantita.

Tip! Na zníženie škodlivých účinkov citrónovej šťavy na sklovinu zubov je lepšie piť vodu cez slamku.

Obmedzenia a kontraindikácie

V niektorých prípadoch je škoda spôsobená použitím vriacej vody s citrónom oveľa hmatateľnejšia ako výhody, ktoré prináša. Neodporúča sa používať citrónovú vodu pre ľudí s ochoreniami pečene, obličiek a gastrointestinálneho traktu. Zvlášť škodlivá je voda s citrónom pre tých, ktorí majú gastritídu s vysokou kyslosťou alebo žalúdočným vredom.

V prípade alergie na citrusové plody je kontraindikovaná aj citrónová voda.

záver

Horúca voda s citrónom môže mať tonizujúci a liečivý účinok na človeka a môže tiež spôsobiť značné škody. Ak neexistujú žiadne zjavné kontraindikácie pre jeho použitie, potom sa môžete pokúsiť pokračovať a sústrediť sa výlučne na svoje vlastné pocity.