Hruška: zdravotné prínosy a škody

Výhody a poškodenia hrušky pre telo nie sú každému známe. V dávnych dobách ľudia neriskovali jesť ovocie stromu bez tepelného spracovania, pretože ich považovali za jed. Až v 16. storočí sa niektorí odvážlivci dohodli vyskúšať surovú hrušku. Po jeho pôsobení je ovocie pevne zakorenené v jedálnom lístku európskej kuchyne a jeho užitočné vlastnosti sa stále študujú.

Čo je užitočnejšie - hruška alebo jablko

Určite odpovedzte, aký druh ovocia prináša telu viac výhod, je to nemožné. Každý z nich má svoj vlastný súbor užitočných vitamínov a stopových prvkov. Niektoré chemikálie sa v nich dokonca zhodujú. Rozdiel je len v ich počte.

Prínosom hrušky pred jablkom je zvýšený obsah minerálnych látok:

Minerálny názov

hruška

Jablko

železo

0.18

0.12

magnézium

7

5

meď

0082

0027

vápnik

9

6

draslík

116

107

zinok

0, 1

0.04

fosfor

12

11

Výhody jablka majú vysoký obsah vitamínov. V tejto súťaži vyhrá hrušku, ale len mierne:

názov

vitamín

hruška

Jablko

25

54

E

0.12

0.18

B1

0, 012

0017

B5

0049

0, 061

B6

0029

0041

C

4.3

4.6

Z dvoch stolov je jasné, že si môžete vybrať ovocie len podľa vkusu. Hruška aj jablko majú užitočné vlastnosti pre ľudské zdravie. Najlepšou voľbou pre tých, ktorí nie sú schopní rozhodovať a milovať tieto plody rovnako, je ich použitie po jednom.

Aké sú vitamíny v hruške

Výhody hrušiek pre ľudský organizmus v obsahu celého vitamínového komplexu potrebného pre zdravie:

  • Vitamíny B;
  • kyselina askorbová;
  • retinol;
  • vitamín E.

Obsahuje aj stopové prvky a minerály:

  • jódu;
  • bor;
  • zinok;
  • mangánu;
  • fluór;
  • kremíka;
  • síra;
  • fosforu;
  • železo.

Kvôli zvýšenému obsahu kyseliny listovej sa odporúča použitie plodov počas tehotenstva. Výhody hrušky pre črevá - prítomnosť vlákniny v kompozícii, ktorá prispieva k jej čisteniu. Buničina je bohatá na organické kyseliny a flavonoidy.

Tip! Vedci už dávno zistili, že voňavá hruška obsahuje viac živín ako menej voňavé.

Čo je užitočná hruška

Užitočné vlastnosti hrušiek pre ľudské telo pri pravidelnom používaní:

  • zvýšenie imunity;
  • zlepšenie kardiovaskulárneho systému;
  • zvýšenie hladiny hemoglobínu v krvi;
  • nižšia telesná teplota v dôsledku arbutínu v kompozícii;
  • normalizácia tráviaceho traktu;
  • odstránenie beri-beri;
  • posilňovanie kostí, vlasov a nechtov;
  • doplnenie zásob energie;
  • zbavenie sa stresu a depresie;
  • pomoc pri práci štítnej žľazy;
  • očistenie pečene toxínov.

Výhody ovocia hrušky pre tých, ktorí radi pijú alebo len pre tých, ktorí prešli - znižujú intoxikáciu alkoholom kocovinou. Ovocná šťava rýchlo odstráni bolesti hlavy a naplní telo chýbajúcou tekutinou.

Čo je užitočná hruška pre telo ženy

Hlavnými výhodami pre ženy sú vlastnosti proti starnutiu. Ovocie obsahuje vitamín E a veľké množstvo antioxidantov, ktoré môžu inhibovať starnutie buniek. Nízky obsah kalórií plodu umožňuje konzumáciu bez poškodenia postavy.

Hruška pomáha vyrovnať sa s depresívnym stavom a má analgetický účinok počas menštruácie. Počas obdobia ovulácie, výhody ovocia - normalizácia hormonálneho pozadia ženy. Hruškové ovocie zmierni účinky ukončenia produkcie hormónov vo vaječníkoch (menopauza).

Prínos pre ženy po 50 rokoch - ochrana proti rakovine. Vitamín C a meď, ktoré sú súčasťou, bránia rozvoju nádorov tým, že chránia telo na bunkovej úrovni.

Kozmetológovia odporúčajú používať ovocnú dužinu ako tvárové masky. Pomôžu hladké vrásky na tvári, dodajú pleti svieži vzhľad. Hrušková šťava zosvetľuje pigmentové útvary na tele. Postačí zvlhčiť tampon v nektári a pravidelne odstraňovať problémové oblasti.

Je to dôležité! Je povolené aplikovať ovocné náplasti bez poškodenia kože, aby nedošlo k podráždeniu a zápalu na tvári. S hypersenzitívnou maskou sa nedá použiť.

Prečo sú hrušky užitočné pre mužov?

Vzhľadom k vlastnostiam hrušky, posilňuje vlasovú štruktúru, keď sa aplikuje externe, bude prínosom pre mužov, ktorí trpia skoré plešatosti. K tomu, aby sa dužina, zmiešané s medom 1 polievková lyžica. l. Pridajte toľko oleja lopúcha a rozotrite zmes do problémovej oblasti. Maska drží 30 minút. Po umytí si vlasy šampónom.

Pravidelný príjem ovocia normalizuje potenciu u mužov. Jedzte 2 hrušky denne. Muži, ktorí každý deň hrajú šport alebo vykonávajú ťažkú ​​fyzickú námahu, by mali používať ovocie 3 krát denne na doplnenie svojich energetických rezerv.

Hruškové plody majú terapeutický účinok proti chorobám močového ústrojenstva. Používajú sa na profylaktické účely, ak existuje nebezpečenstvo vzniku prostatitídy.

Výhody hrušiek pre tehotné ženy

Ženy v pozícii sa odporúča jesť ovocie, pretože nízke percento alergických reakcií.

Vysoké hladiny kyseliny listovej sú dobré pre dieťa, najmä počas prvého trimestra tehotenstva. Zabraňuje vzniku rôznych patológií a pomáha správne formovať mozog. Prítomnosť vitamínu C má preventívny a liečebný účinok proti infekčným ochoreniam.

Hruška dopĺňa zásoby vápnika a draslíka v tele ženy. Šetrí pred chudokrvnosťou v dôsledku vysokej koncentrácie železa v kompozícii.

Je to dôležité! Dovážané plody sa často chemicky upravujú, aby sa zabránilo hnilobeniu. Tehotným ženám sa odporúča odlepiť šupku pred použitím.

Hrušky pre tehotné ženy - prínosy a poškodenia v rovnakom čase, ak nedodržíte normy spotreby za deň. Ženy v pozícii môžu jesť najviac 3 stredné plody denne.

Užitočné vlastnosti hrušky pre detský organizmus

Prítomnosť vitamínov a minerálov je pre dieťa nepopierateľným prínosom. Neprítomnosť zložiek, ktoré vyvolávajú alergie, robia z hrušky jeden z prvých plodov, ktoré sú povolené na kŕmenie detí. Môžete začať zadávať šťavu v strave dieťaťa môže byť už od 4 mesiacov po narodení, a hruškové pyré od 6 mesiacov.

Ak je dieťa náchylné na alergické prejavy, potom s hruškovým ovocím by mali byť opatrní. Napriek hypoalergenicite môžu obsahovať škodlivé enzýmy. Preto sa snažte vstúpiť do stravy lepšie ovocie v pečenej forme. Tepelné spracovanie ničí nežiaduce zložky.

Ak chcete sa zbaviť teploty, hnačka a prechladnutie pomôže sušené hrušky. Zo sušených plátkov varíme vývar a otpaivayut dieťa. Semená majú antihelmintické pôsobenie a pomáhajú pri poruchách gastrointestinálneho traktu.

Je to dôležité! Predtým, ako dáte dieťaťu vyskúšať ovocie, musíte sa poradiť s pediatrom.

Je hruška užitočná na chudnutie?

Hlavné výhody ovocia - čistenie tela toxínov a toxínov, urýchlenie metabolizmu. Nízkokalorické (50 kcal na 100 g) ovocie a schopnosť rýchlo spaľovať tuk nezostali bez povšimnutia. Preto je súčasťou menu väčšiny diét.

Koľko môžete jesť pri chudnutí

Nielen výhody, ale aj poškodenie hrušky môže spôsobiť číslo. Preto je dôležité pozorovať spôsob používania, aby sa príliš nezískal. Pravidlá obmedzenej výživy s použitím ovocia:

  1. Normálna strava trvajúca 7 dní zahŕňa konzumáciu 2 až 6 plodov denne.
  2. Ak chcete získať maximálny úžitok, musíte jesť hrušku s brúsnym papierom.
  3. Jedzte 1 hodinu pred hlavným jedlom alebo pol hodiny po jedle.
  4. S obmedzenou výživou je užitočná aj čerstvá šťava.
Je to dôležité! Z hrušky jesť na lačný žalúdok, bude škoda a neexistuje žiadny prospech. To vedie k zvýšenej tvorbe plynu, páleniu záhy, bolesti brucha a nepohodlia.

S akoukoľvek diétou obmedzenou na konzumáciu ovocia je nemožné. Je potrebné jesť vyváženú stravu, berúc do úvahy kalorický obsah každého výrobku.

Je možné jesť hrušky v noci

Odborníci odporúčajú jesť ovocie v prvej polovici dňa. Neexistuje však zákaz konzumovať hrušky pred spaním. Ich počet je potrebné obmedziť iba na 1 ks. Je potrebné zvoliť sladkú a kyslú odrodu. Má menej látok obsahujúcich cukor.

Tip! Ideálnou voľbou pre uspokojenie hladu v noci je džús. Nebude to zbytočné zaťažovanie zažívacích orgánov.

Koľko sacharidov je v hruške?

Výhody plodov hrušky sú v obsahu živín. V množstve 100 g:

  • proteíny - 0, 4 g;
  • tuky - 0, 3 g;
  • sacharidy - 10 g.

Toto zloženie robí ovocný produkt nízkokalorickým. Kalorická hodnota na 100 g je asi 50 kcal. Preto je pri diabetes mellitus povolené použitie hrušiek, ale pod prísnou kontrolou zmien hladín cukru v krvi.

V akej forme je najlepšie jesť hrušky

Teraz existuje mnoho možností použitia:

  • šťavy;
  • džemy;
  • bujóny;
  • sušenie;
  • Kandizované ovocie;
  • jam.

Ale veľké výhody jesť čerstvé ovocie alebo šťavy z nich, varené na vlastnú päsť bez pridania konzervačných látok a farbív. Pri absencii tepelného spracovania sa všetky chemikálie uchovávajú v pôvodnej forme.

kontraindikácie

Pre ľudí s gastrointestinálnymi problémami je nevyhnutné obmedziť konzumáciu hruškového ovocia. Ich použitie je zakázané aj pri zápalových procesoch (vred, gastritída, kolitída). Sú schopné zhoršiť priebeh ochorenia v dôsledku vysokého obsahu vlákniny. Dráždi sliznicu žalúdka.

Starší ľudia by mali jesť pečené ovocie. Surová hruška je zle absorbovaná a strávená, čo spôsobuje fermentáciu, ako aj zvýšenú tvorbu plynu v čreve.

záver

Výhody a poškodenia hrušky pre telo nie sú navzájom porovnateľné. Ovocie má veľa užitočných vlastností potrebných pre osobu. Škodlivé účinky sú možné v prípade zneužitia ovocia.