Počas tehotenstva by mala žena starostlivo sledovať svoje zdravie, pretože bude závisieť od správneho vývoja nenarodeného dieťaťa. Dôležitú úlohu zohráva správna výživa. Vedci sa preto domnievajú, že by sa mali konzumovať vlašské orechy v tehotenstve. Napriek tomu, že tento produkt má priaznivé látky vo všetkých častiach rastliny, pri vysokých koncentráciách, môže poškodiť nielen plod, ale aj tehotné. Takže teraz existuje mnoho rôznych receptov pre tehotné ženy, vrátane použitia vlašských orechov. Môžete si vybrať ľubovoľnú ponuku podľa svojich predstáv.

Môžu tehotné ženy jesť vlašské orechy

Mnohí lekári sa stále dohadujú o tom, či sa vlašské orechy môžu konzumovať tehotné alebo nie. Na jednej strane tieto produkty pomáhajú žene obnoviť rovnováhu živín, ktoré podporujú správnu výživu a vývoj plodu. Na druhej strane sú kalorické, takže môžu viesť k obezite a následným komplikáciám počas a po pôrode.

Lekári našli kompromis: tieto výrobky môžete použiť v prípade akútneho hladu, keď nie je nič po ruke. Okrem toho je povolené iba presne definované množstvo orechov.

Ako sú vlašské orechy užitočné pre tehotné ženy?

Výhody orecha pre ženy počas tehotenstva boli preukázané mnohými zdravotníckymi pracovníkmi v oblasti gynekológie a pôrodníctva.

Je známe, že výhody a poškodenie vlašských orechov pre tehotné ženy závisí predovšetkým od tých zlúčenín, ktoré sú obsiahnuté v produkte. Zloženie tejto prírodnej zložky zahŕňa rôzne živiny.

1. Esenciálne a nahraditeľné aminokyseliny (napríklad valín, izoleucín, arginín). Nielenže obnovujú nutričnú energiu, ale tiež zlepšujú celkový tok hlavných metabolických procesov v tele tehotnej ženy.
2. Polynenasýtené mastné kyseliny (omega-3 a jej odrody) prispievajú k normalizácii gastrointestinálneho traktu tela. To nielen obnovuje kyslosť žalúdka, ale aj rovnováhu vody a elektrolytov vo všeobecnosti.
3. Vitamíny (A, B, C, E) pomáhajú nielen posilňovať imunitu matky a jej nenarodeného dieťaťa, ale tiež obnovujú fungovanie hormonálneho systému. Majú dobrý účinok na nervový systém, je to druh antidepresív, pomáhajú zlepšovať vzhľad tehotnej ženy: stav pokožky sa zlepšuje, stav vlasov sa obnovuje, postava sa zlepšuje.
4. Stopové prvky (meď, bór, mangán, kremík, kobalt, fosfor, draslík, vápnik, zinok, horčík) umožňujú obnoviť energiu tela. Pomáhajú posilňovať pohybový aparát tehotnej ženy, ktorá na konci tohto obdobia zažíva veľmi silnú fyzickú námahu. Okrem toho tieto látky pomáhajú stanoviť všetky biochemické reakcie organizmu.
5. Fytosteroly (v týchto produktoch je veľa) pomáhajú znižovať množstvo cholesterolu v krvi, čím odstraňujú cievy. Pomáha predchádzať najťažším následkom pre obehové a kardiovaskulárne systémy tela tehotnej ženy.

Kombinované pôsobenie všetkých zložiek orechového ovocia pomáha pri riešení problémov genitourinárneho a reprodukčného systému. Pomáhajú tiež zlepšiť stav tehotnej ženy ako celku.

POZOR! Použitie veľkých množstiev týchto prírodných zložiek pomáha zvyšovať hmotnosť tehotnej ženy.

Vlašské orechy počas skorého tehotenstva

Prínosy vlašských orechov pre tehotné ženy v počiatočných štádiách sú zrejmé. V tomto prípade majú tieto produkty dobrý účinok na hormonálny, nervový, kardiovaskulárny, imunitný, obehový, tráviaci a močový systém tehotnej ženy. Okrem toho sa mnohí odborníci domnievajú, že v počiatočnom štádiu je nárast hmotnosti jednoducho potrebný.

Orech v neskorom tehotenstve

Ale účinok vlašských orechov počas tehotenstva v treťom trimestri (neskorý termín) už nie je taký užitočný ako na začiatku. Použitie tohto produktu vedie nielen k zvýšeniu telesnej hmotnosti, ale aj k zvýšenému zaťaženiu pohybového aparátu ženského tela. Odborníci odporúčajú obmedziť príjem bielkovín a u vlašských orechov jeho koncentrácia dosahuje vysoké hodnoty. Preto mnohí lekári vypracovali špeciálne menu.

Koľko vlašských orechov môže byť tehotných

V závislosti od termínu sa množstvo spotrebovanej prírodnej zložky môže líšiť. Takže v prvej polovici by ich ženy mali konzumovať vo veľkých množstvách (do 10-12 kusov) denne. Ale v druhej polovici tohto obdobia, s hrozbou prírastku hmotnosti a výskytom možných vážnych následkov, by sa suma mala znížiť na 4-5 kusov denne.

Málokto vie, ale môžu sa použiť aj listy rastliny vlašských orechov. Sú obzvlášť účinné pri krvácaní ďasien.

zloženie:

• listy - 1 polievková lyžica;
• voda - 0, 25 l.

technika:

1. Voda sa varí.
2. Ponorte do neho listy. Zatvorte veko.
3. Nechajte ho variť 1 hodinu.
4. Skladujte na chladnom tmavom mieste.

Odporúča sa užívať ju tehotným ženám niekoľkokrát denne v skorších obdobiach. Pred pôrodom by sa však mala znížiť frekvencia podávania lieku.

Ako najlepšie jesť vlašské orechy

Vo svojej čistej forme môžu byť vlašské orechy konzumované len v obmedzenom množstve, ako je uvedené vyššie. Ale najrôznejšie pokrmy z nich vyrobené sú veľmi žiadané: šaláty, krémy, olej a tinktúry.

recepty

Existuje množstvo jedál na báze tohto prírodného produktu. Tehotné ženy budú mať prospech z nasledujúcich receptov.

Vitamínový šalát

zloženie:

• jablká - 2-3 kusy;
• hrušky (mäkké) - 2-3 kusy;
• med - podľa chuti;
• vlašské orechy (sekané) - 0, 25 kg.

Technika varenia:

1. Ovocie pripravte: umyte, osušte, oloupte (kôra, semená, dužina a špičky). Otočte zemiakovú kašu.
2. Pridajte zvyšné prísady a dôkladne premiešajte.

Miska je pripravená k jedlu.

Zmes proti anémii

zloženie:

• citrónová kôra (sekaná) - 0, 25 kg;
• med - podľa chuti;
• vlašské orechy (sekané) - 0, 25 kg.

technika:

1. Zmiešajte citrónovú kôru a vlašské orechy.
2. Pridajte med Dôkladne premiešajte.

Je potrebné používať prostriedky denne na 1 čajovú lyžičku (je to žiaduce v 4 recepciách).

Med a orechový krém

zloženie:

• vlašské orechy - 2 šálky;
• hrozienka, sušené marhule - ½ šálky;
• med - 1 šálka;
• maslo - 0, 07 kg;
• kakao - niekoľko čipov.

technika:

1. Sušené ovocie zalejeme vriacou vodou.
2. Maslové maslo a premiešajte s kakaom.
3. Zmiešajte všetko a pridajte med.

Krém by mal byť skladovaný v chladničke jeden týždeň. Jedzte denne na 3 lyžičky (môže byť s čajom, v šalátoch a cereáliách).

POZOR! Namiesto kakaa môžete pred roztavením pridať čokoládu (70%).

ostatné

Z tohto výrobku sa odporúča kúpiť olej. Je potrebné pripomenúť, že by ho nemali používať ľudia s individuálnou neznášanlivosťou na zložky a ľudí trpiacich chronickými ochoreniami gastrointestinálneho traktu.

Olej však pomáha normalizovať črevá.

Bezpečnostné opatrenia

Aby sa táto prírodná zložka nestala vedľajším produktom a jedovatým produktom, je potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel:

1. Uchovávajte vlašské orechy (s kôrou) na tmavom, chladnom mieste. A prečistený produkt v tesne uzavretej nádobe v mrazničke. V žiadnom prípade nedovoľte vlhkosť.
2. Dôležité sú aj prípravné práce. Dôkladne ich opláchnite a osušte. Jadrá pred pitím alebo varením by mali byť namočené na niekoľko hodín.

Je dôležité, aby výrobok dobre žuť, aby nedošlo k zhoršeniu zažívacích problémov.

Kontraindikácie vlašských orechov počas tehotenstva

Hlavnou kontraindikáciou je individuálna neznášanlivosť zložiek vlašských orechov - alergická reakcia. Opatrnosť by sa mala venovať aj ženám, ktoré trpia problémami s činnosťou čreva, pretože počas tehotenstva zvyšuje frekvenciu zápchy a tráviacich ťažkostí. Okrem toho sa môže ochorenie peptického vredu zhoršiť.

Ak sa v ústach vyskytnú nejaké vredy alebo zápal mandlí, ako aj zlyhanie hormonálneho systému ženského tela, mali by ste prestať jesť vlašské orechy.

záver

Vlašské orechy počas tehotenstva pomáhajú rôznym telesným systémom žien. Neobmedzené množstvo tohto produktu však môže poškodiť tehotnú ženu. Preto by ste sa mali pred konzumáciou vlašských orechov poradiť s odborníkom a vytvoriť si individuálne menu.